Semaine 2 / Semana 2

En fait c’est censé être la semaine 3 mais je n’ai pas été au rendez-vous la semaine dernière, désolée la terre tremble trop en ce moment.

Bueno tuviera que ser la semana 3 ya pero no cumplí con el compromiso la semana pasada, perdonaras la tierra tiembla demasiado estos días.

Le conseil (tant attendu hihihi) de cette semaine: éprouve de la gratitude pour tout ce qui est. Oulala que ça peut être dur parfois surtout dans notre contexte actuel où beaucoup arrivent à penser qu’ils devraient avoir tout tout de suite et se désespèrent dès qu’il faut attendre 5 minutes ou que quelque chose ne se passe pas comme ils auraient souhaité.

El consejo (tan esperado jijiji) de esta semana: sienta gratitud por todo lo que es. Si lo sé puede ser muy difícil a veces mas aun en nuestro contexto actual en el que muchos llegan a pensar que tuvieran que tenerlo todo en seguida y se desesperan si tienen que esperar 5 minutos o que algo no ocurre como lo habían planeado.

Alors oui, formulé comme ça, ça veut d’abord dire accepter ce qui est et ne pas y résister, ce qui ne veut pas dire se résigner! Après tout quand quelque chose est déjà là, même si on veut le changer le premier pas est toujours d’accepter pour ensuite envisager comment changer. Si ton bus a dix minutes de retard, tu peux souffler pendant 10 minutes il n’arrivera pas plus vite, par contre toi tu vas te sentir moins bien que si tu acceptes juste ce qui est. Bien sur, il y a des choses beaucoup plus difficiles à accepter, pourquoi un village est dévasté par un tremblement de terre ou un ouragan et plein de gens meurent, comment peut-on accepter ça? Ben déjà on a pas le choix, et une fois qu’on a accepté cette réalité on peut agir, se solidariser avec les personnes touchées, ressentir de l’empathie, reconstruire, faire le deuil… Simple à dire c’est sur, plus compliqué à mettre en place, mais c’est l’option la moins douloureuse même dans une situation de souffrance.

Y si, ante todo quiere decir aceptar lo que hay y no resistir, lo que no significa resignarse! Después de todo, cuando algo ya esta aquí, aunque lo queramos cambiar, el primer paso siempre es aceptar para despues ver como lo cambiamos. Si tu camión tiene 10 minutos de retraso, puedes estar de malas 10 minutos no llegara mas rápido, pero tu si te vas a sentir mal, en cambio si lo aceptas no pasa nada. Por supuesto, hay cosas difíciles de aceptar, porqué un pueblo esta devastado por un terremoto o un huracán y mucha gente fallece, como podemos aceptar esto? Pues primero no tenemos opción, y una vez que aceptamos la realidad como es, podemos actuar, solidarizarnos con la gente, sentir empatia, reconstruir, estar de luto… Simple decirlo, mas complicado hacerlo, pero es la opción menos dolorosa aunque se trate de una situación que genere mucho sufrimiento.

Ensuite, ça veut aussi dire ressentir la gratitude, cette vibration qui peut être parfois si forte, faire trembler, pleurer, sourire béatement. Le sentiment plus que la mentalisation et la liste de merci. On peut toujours faire des listes mais si on ne ressent pas ce qu’on écrit, ou énumère, dans le coeur, on n’en sentira surement pas les bienfaits.

Luego, quiere decir sentir la gratitud, esta vibración que puede ser a veces tan fuerte, hacer que tiembles, llores, sonrías sin mas. El sentimiento mas que el pensar y la lista de agradecimiento. Siempre podemos hacer listas pero si no sentimos lo que escribimos, o enumeramos, en el corazón, seguramente no sentiremos lo bueno de la gratitud.

Ca veut aussi dire ressentir de la gratitude pour tout ce qui est déjà là, au lieu de toujours regarder ce qui manque, ce qu’on a mal fait, ce qu’on serait si, etc. Ressentir de la gratitude d’être dans ce corps qui me donne des expériences sensorielles incroyables, avoir un abri, des amitiés, une famille, de la nourriture, les choses simples et si belles dont on oublie trop souvent qu’elles sont de vraies bénédictions. Et aussi pour les choses qu’on juge comme étant négatives, cette personne qui t’a tant trompé, ce parent qui t’a maltraité, cet environnement professionnel si hostile, de tout ça tu as surement appris beaucoup et tu peux maintenant continuer grandi-e en laissant le passé derrière.

También quiere decir sentir gratitud por todo lo que ya esta aquí, en vez de siempre mirar lo que nos falta, lo que hemos hecho mal, lo que seriamos si, etc. Sentir la gratitud de estar en este cuerpo que nos da experiencias sensoriales increíbles, tener un techo, amistades, familia, comida, cosas simples y tan lindas que muchas veces olvidamos que son las verdaderas bendiciones. Y también por las cosas que juzgamos como negativas, esta persona que te engaño tanto, este padre que te maltrato, este entorno profesional tan hostil, de todo esto seguramente has aprendido mucho y puedes seguir creciendo dejando todo este pasado atrás ahora.

Belle semaine ❤

Linda semana ❤

Semaine 1 / Semana 1

Dans les temps à venir, du fait d’un changement d’occupation (et de lieu de vie, de pays, de continent hihi), je vais te proposer une série d’articles hebdomadaires, plus courts et centrés sur un point précis, un conseil. Je vais me proposer d’explorer moi-même ce conseil dans mon quotidien la semaine suivant la publication et pourrai en toucher un mot à la fin (ou au début hihi) de l’article de la semaine suivante.

En los próximos tiempos, dado un cambio de ocupación (y de lugar de vida, de país, de continente jiji), voy a proponerte una serie de artículos semanales, más cortos y enfocados en un consejo en específico para aplicar durante la semana. Exploraré también este consejo en mi cotidiano la semana después de la publicación y podré comentarte algo al propósito al final (o al inicio jiji) del siguiente artículo.

Pour cette semaine 1, le conseil est : vois le positif en toute chose.

Para esta semana 1, el consejo es: ve lo positivo en cualquier acontecimiento.

Ça peut peut-être sembler neuneu hihi ou particulièrement difficile dans certaines circonstances. Néanmoins, je pense que cette attitude peut nous aider dans la vie quotidienne, notamment à relativiser les choses et remercier pour les défis et les bonnes choses que nous offre la vie chaque jour.

Puede parecer un poco tonto jiji o dificilisimo en ciertas ocasiones. Sin embargo, me parece que esta actitud puede ayudarnos en nuestra vida diaria, para relativizar las cosas y agradecer por los desafíos y las buenas cosas que nos ofrece la vida cada día.

Un exemple, tu dois travailler ou vivre avec une personne froide, distante, triste ou désagréable ? Essaies de saisir l’opportunité de mesurer à quel point ta chaleur, ta gaieté, ta joie de vivre, ton amabilité, sont puissantes et de te reconnecter à elles le plus souvent possible.

Un ejemplo, Tienes que trabajar o vivir con una persona bastante fría, distante, triste o desagradable? Intenta aprovechar esta oportunidad para medir cuanto tu calidez, tu felicidad, tu alegría, tu amabilidad, son potentes y reconectarte a ellas cada vez que puedas.

Observes-toi, demandes-toi pourquoi as-tu tant besoin de la chaleur, l’amabilité ou la joie de vivre des autres.

Toma un tiempo para observarte, para preguntarte porqué necesitas tanto la calidez, la amabilidad o la alegría de lxs demás?

Essaies éventuellement de communiquer avec cette personne, cela peut t’aider à ressentir de l’empathie pour elle, tu peux aussi peut-être lui exprimer ton besoin et lui faire une demande, ou encore poser tes limites.

Intenta, eventualmente, comunicar con esta persona, te puede ayudar a sentir empatía por ella, puedes quizá expresar tu necesidad y pedirle que haga algo por ti, o puedes aprender a poner límites.

Vois ce que cette expérience relationnelle t’apporte de bon : être moins dépendant-e de l’extérieur, communiquer dans des situations délicates, prendre davantage soin de toi, etc.

Ve lo que esta experiencia relacional te puede brindar: depender menos del exterior, saber comunicar en situaciones difíciles, cuidarte mas, etc.

On s’en dit des nouvelles la semaine prochaine 😉 tes commentaires sur cette expérience sont les bienvenus 🙂

Nos mantenemos al tanto la próxima semana 😉 tus comentarios sobre esta experiencia son bienvenidos 🙂