Le journal créatif / El diario creativo

As-tu envie d’un outil sympa pour exprimer tes émotions, avoir un temps d’introspection, te poser des questions, trouver des réponses, te détendre, jouer ? Je viens de découvrir une telle chose hihi en lisant le livre d’Anne-Marie Jobin sur le journal créatif.

Tienes ganas de descubrir  una herramienta chida para expresar tus emociones, tener un tiempo de introspección, cuestionarte, encontrar respuestas, soluciones, relajarte, jugar ? Acabo de descubrir semejante herramienta jeje con el libro de Anne-Marie-Jobin sobre el diario creativo (quizá conoces un-a autor-a hispanohablante sobre este tema si es el caso gracias por compartir este informacion conmigo y lxs demás lectorxs en los comentarios :-).

Peut-être en as-tu déjà entendu parler, peut-être le pratiques-tu déjà, en le sachant ou pas hihi (si c’est le cas n’hésites pas à laisser un témoignage sur cet outil en commentaire de cet article 🙂 Et si ce n’est pas le cas, je te dresse un petit topo sur le journal créatif ici, ça te donnera peut-être envie de te lancer et on pourra s’en dire des nouvelles.

Quizá ya oíste hablar de esta herramienta, quizá ya la practicas sabiéndolo o no (si es que ya lo usas me encantaría tener tu testimonio en los comentarios 🙂 De no ser el caso, te explico un poco de que se trata el diario creativo en este articulo,  quizá te dará ganas de lanzarte y podremos compartir como nos va con dicho diario creativo luego.

Le journal créatif porte bien son nom hihi car c’est un journal. On peut le tenir tous les jours, toutes les semaines ou à la fréquence que l’on souhaite en fait, le tout étant d’avoir une certaine régularité pour pouvoir profiter pleinement de ses bienfaits, à mon humble avis de proto-pratiquante. A la différence d’autres types de journaux, où on passe bien souvent uniquement par l’écriture linéaire, que ce soit pour tout y poser, se poser des questions spécifiques (qu’est-ce qui aujourd’hui m’a plu? qu’est-ce qui aujourd’hui m’a moins plus? comment je me sens? etc.) ou y déposer certaines choses exclusivement (par exemple un journal de gratitude où on écrit les choses pour lesquelles on est reconnaissant-e, un journal de compliments dans lequel on écrit les compliments qu’on a donné et reçu etc.), le journal créatif utilise et combine différents médiums: écriture, collage, dessin.

El diario creativo lleva bien su nombre jiji ya que es un diario. Lo podemos hacer cada día, cada semana, o con la frecuencia que deseamos, la cosa es tener cierta regularidad para poder disfrutar de sus beneficios, según mi punto de vista de principiante. A la diferencia de otros tipos de diario, en los cuales usamos muchas veces solo la escritura de manera linear, ya sea para dejar todo ahí, hacerse unas preguntas dadas (qué me gusto hoy? qué no me gusto? como puedo mejorar aquello? como me siento? etc.) o solo escribir cosas en especifico (por ejemplo, un diario de gratitud en el que solo escribimos las cosas por las cuales estamos agradecidxs, un diario de cumplidos en el que solo escribimos los cumplidos que hicimos y los que recibimos, etc.) el diario creativo utiliza y combina la escritura, el dibujo y el collage.

A l’intérieur  de ces médiums, il y a une kyrielle de possibilités dont l’ouvrage d’Anne-Marie nous offre une synthèse. Pour l’écriture, on peut écrire tout ce qui nous passe par la tête ou bien écrire sur un thème ou une image en particulier, on peut écrire de façon non linéaire (spirale, calligramme, bulles, …), écrire un dialogue, une lettre fictive, des listes, de la poésie, des métaphores, inventer des personnages, etc. Pour le dessin, on peut dessiner spontanément, gribouiller, dessiner à partir d’un déclencheur, dessiner des symboles, une silhouette, des mandalas, … Et on peut associer ces méthodes de toutes les façons imaginables pour aborder notre quotidien, aborder un domaine de notre vie en particulier, un plan de notre existence, une question.

Y dentro de estos 3 medios, hay un montón de posibilidades. En cuanto a la escritura, podemos escribir todo lo que nos viene o escribir en un tema dado o a partir de una imagen, podemos escribir de manera no linear (en espiral, caligrama, globitos…), escribir un dialogo, una carta ficticia, una lista, poesía, metáforas, inventar personajes, etc. En cuanto al dibujo, podemos dibujar espontáneamente, dibujar a partir de algo en especifico (una palabra, una imagen, una situación, etc.), dibujar símbolos, mandalas, … Y podemos asociar estos medios de muchas maneras para abordar nuestro cotidiano, un  ámbito de nuestra vida, un plano de nuestra existencia, una cuestión en particular.

Cet outil me branche hihi car pour moi il permet de regrouper différentes choses que je souhaite faire: avoir une réflexion et une analyse de mon existence (hihihi les grands mots sont de sortie), exprimer mes émotions, m’amuser et m’exprimer librement sans prêter attention au résultat. Alors que je viens à peine de me lancer dans cette pratique, je sens déjà qu’il m’est beaucoup plus facile d’exprimer mes émotions et de les décharger en utilisant un support autre que l’écriture, qui aurait personnellement plutôt tendance à me faire tourner en rond, notamment le dessin. Le dessin sans intéret esthétique qu’on se le dise hihi les gribouillis, les taches, les formes symboliques. Je suis aussi contente de trouver un support où je m’autorise à « créer » car je me moque royalement du résultat, je peux donc m’y amuser librement quand le coeur m’en dit 🙂

Esta herramienta me late jiji porque permite hacer varias cosas que para mi son importantes: tener una reflexión y análisis de mi existencia (jijiji las palabrotas), expresar mis emociones, divertirme y expresarme libremente sin prestar atención alguna al resultado. Apenas estoy empezando esta practica, pero ya me doy cuenta que es mucho mas fácil para mi expresar mis emociones, y dejarlas ahí, utilizando otro medio que la escritura y en particular utilizando el dibujo. Nada estético que quede claro jiji tachar, rayar, dibujar formas, símbolos, etc. También me late porque es un espacio en el que me autorizo « crear » porque no importa para nada el resultado ya que es algo personal.

Et toi t’en dit-il? Si jamais, je te recommande l’ouvrage d’Anne- Marie qui offre plein de possibilités concrètes pour le journal créatif en faisant aussi le lien avec des éléments de développement personnel que tu auras pu voir ailleurs, répond à de nombreuses questions (d’où ça vient, à quoi ça sert, quelles difficultés je peux rencontrer dans la pratique, etc.).

Et si tu as des lectures, ou autres, à me recommander sur le thème de la créativité, j’attends ton commentaire 🙂

La verdad, no creo que se puede encontrar el libro de Anne-Marie Jobin en español. Si conoces un-a escritor-a hispanohablante que habla del diario creativo o tienes otras lecturas, u otros medios, que recomendar en este tema y en el tema de la creatividad en general, gracias por comentar este articulo 🙂