Autocuidate / Prends soin de toi

El autocuidado, como la naturopatia jeje, parte del reconocimiento del ser humano como un ser multidimensional (cuerpo, mente, espíritu) parte de un todo más grande que él/ella (entorno socio-cultural, ecológico, etc.). Reconoce también que, por esta condición, el ser tiene varias necesidades que atender. De ahí, el auto-cuidado es una propuesta para que la persona identifique sus necesidades, desde el autoconocimiento, y como las puede atender. Para retomar la definición de Dorotea Owen, el autocuidado es: el cuidado de unx mismx por unx mismx y para unx mismx.

Le soin de soi, c’est le terme qui me semble le plus approprié pour traduire celui d' »autocuidado », car en français « auto-soin » fait plutôt référence à un soin en particulier qu’on se fait à soi-même et pas à cette dimension de soin de soi dans son intégralité. C’est un concept dont Dorotea Owen est à l’origine, il consiste à reconnaitre l’être humain dans ces différents aspects (corps, mental, esprit) parti d’un tout plus grand (environnement socio-culturel, écologique, etc.), comme le fait la naturopathie hihi, et la nécessité qu’il identifie ses besoins, en partant de la connaissance de soi, et comment y répondre. C’est le soin de soi par et pour soi-même.

Muchas veces, escuchamos hablar de autocuidado cuando nos encontramos en una situación de estrés muy fuerte en la hemos dejado de atender nuestras necesidades propias. Situación de conflicto, de represión, sobrecarga laboral, dedicación de su tiempo a lxs demas exclusivamente, etc. Estas situaciones tienen impactos que pueden ser hondos: malestar profundo, enfermedad, dificultades sociales, problemas relacionales, … Frente a esto, pero aconsejo que lo hagan antes de encontrarse en tales situaciones, se trata de volver a empoderarse, hacer lo posible para retomar las riendas de su vida y desarrollar la capacidad a cuidarse.

On entend souvent parler du soin de soi quand on fait face à une situation de stress très important durant laquelle on n’a arrêté de s’occuper de nos besoins propres: conflit, répression, surcharge de travail, utilisation de tout son temps pour prendre soin de autres, etc. Ces situations ont des impacts qui peuvent être très profonds: mal-être important, maladie, difficultés sociales, problèmes relationnels, … Face à ces situations, mais je conseille de s’y intéresser avant, il s’agit de reprendre le pouvoir, essayer de reprendre les commandes de sa vie et développer la capacité à prendre soin de soi.

Para poder hacerlo, aparece desde ahora la necesidad que esta posibilidad sea reconocida, si no es que promovida y acompañada, por el entorno de la persona, ya sea su familia, comunidad, organización, …  Y vemos que para llegar a esto hay bastantes patrones socio-culturales que cambiar para dejar atrás la cultura del sacrificio, entre otras cosas, y entender que una persona tiene derecho a cuidarse y que además es necesario para que siga aportando a la sociedad (si es que solo lo consideramos desde una perspectiva utilitarista). Es bueno recordar este contexto cuando desarrollamos nuestra capacidad de autocuidado porque van a haber muchas resistencias ya sea en nosotrxs mismxs o nuestro entorno.

Pour pouvoir faire cela, on voit déjà l’importance que peut avoir la reconnaissance, voire la promotion et l’accompagnement, de cette possibilité par notre entourage, que ce soit notre famille, notre communauté, l’organisation dans laquelle on travaille et/ou on s’engage, … Et on s’aperçoit que pour en arriver là, il y a de nombreux paradigmes socio-culturels à changer: laisser derrière nous la culture du sacrifice, entre autres, et comprendre qu’un être humain a le droit de prendre soin de soi et qu’en plus c’est carrément nécessaire si on veut qu’il continue à contribuer (si on le voit avec une perspective utilitariste uniquement). C’est important de se rappeler ce contexte, peu propice au soin de soi, quand on commence une démarche comme celle-ci car il va y avoir de nombreuses résistances, que ce soit de notre part ou de celle de notre entourage.

En la práctica, como puedes hacer para autocuidarte? Primero, por mí, se trata de comprometerte contigo mismx, reconocer y valorar el hecho que tienes necesidades y que es valioso querer atenderlas, que no eres alguien egoista y malx por tomarte en cuenta (a ti también jeje). Luego, se trata de identificar tus necesidades en los diferentes planos (al nivel de tu cuerpo, tu mente, tu espíritu, tus relaciones, tus finanzas, etc.) y como las puedes cubrir. Aquí, habrá que ver cuáles son los objetivos que te fijas, lo que priorizas, los recursos que tienes a disposición y las acciones concretas que puedes desarrollar en diferentes plazos de tiempo.

En pratique, comment peux-tu faire pour prendre soin de toi? D’abord, pour moi, il s’agit de prendre un engagement avec toi-même, de reconnaitre et donner de la valeur au fait que tu as des besoins et qu’il est sain de vouloir y répondre, que ce n’est pas être égoïste ou mauvais-e que de se lancer dans cette démarche. Ensuite, il s’agit d’identifier tes besoins sur tous les plans (corps, mental, esprit, relations, économie, etc.) et comment tu peux les couvrir. Essaies de te donner des objectifs, d’identifier aussi tes priorités, les ressources qui sont à ta disposition et les actions concrètes que tu peux mettre en place sur différentes échelles de temps.

De ahí, puedes elaborar un plan bien concreto de autocuidado. Hay varias categorías que pueden entrar en este plan: el tema/ámbito/necesidad, el propósito/objetivo, las dificultades encontradas en la actualidad, las acciones que desarrollar, los plazos, el seguimiento/evaluación. Puse estas categorías así solo para darte ideas, las que van pegadas no quiere decir que son lo mismo solo quiere decir que puedes elegir la categoría que a ti te convenga. Con estas ideas, puedes ir armando tu plan de autocuidado, quizá tendrás más ideas para agregar otras, solo recuerda que la idea es que sea sencillo para que lo puedas aplicar.

A partir de ces éléments, tu peux élaborer ton plan de soin 🙂 Il y a différentes catégories que tu peux insérer dans ce plan: le thème/secteur/besoin, le but/l’objectif, les difficultés que tu rencontres actuellement dans ce domaine, les actions que tu veux mettre en place, à quelle fréquence, le suivi/évaluation que tu peux en faire. J’ai indiqué ces catégories juste pour te donner des idées, celles qui sont collées ensemble ne signifient pas la même chose d’ailleurs, à toi de voir ce qui te convient. Avec ces idées, tu peux construire ton plan, peut-être que tu auras d’autres idées, rappelles toi juste de faire quelque chose de simple pour pouvoir l’appliquer ensuite.

Intenté hacer mi plan de autocuidado de varias maneras y al final lo que hice es lo siguiente: necesidad – objetivo – acciones (cada día, cada semana, cada mes) – cumplimiento. La verdad es que la diferencia entre necesidad y objetivo no siempre es muy obvia, pero en fin. Para darte un ejemplo, identifique la necesidad « descansar lo suficiente » con el objetivo « tener energía y motivación » con acciones cada día: « dormir un promedio de 8 horas », « tener 3 momentos de desconexión al día (mañana, mediodía, noche) » de los cuales « 1 sin interacción alguna », una acción a la semana: « 1 día totalmente libre » y una acción al mes « 1 fin de semana totalmente libre ». Luego de un rato veré si lo voy cumpliendo (última columna de la tabla jeje).

J’ai essayé de faire mon plan de différentes façons, finalement j’ai retenu les catégories suivantes: besoin – objectif – actions (chaque jour, chaque semaine, chaque mois) – suivi. La différence entre besoin et objectif n’est pas toujours très claire pour moi, mais bon. Pour te donner un exemple, j’ai identifié le besoin « me reposer suffisamment », avec l’objectif « avoir de l’énergie et de la motivation », l’action chaque jour de « dormir en moyenne 8 heures », « avoir 3 moments de déconnection (matin, midi, soir) » dont « 1 sans interaction », l’action chaque semaine « avoir 1 jour totalement libre », l’action chaque mois « avoir 1 week-end totalement libre ». Dans un moment, je verrai si j’arrive à remplir ces objectifs.

Puedes ver que, según la persona, las acciones serán diferentes para una misma necesidad. Esto, solo lo puede saber uno mismo. En este caso, quizá solo necesitas 5 horas de sueño, o al revés necesitas 10, o a ti te es totalmente indiferente el número de horas sino que más bien es el contexto que es más importante (como el colchón, el ruido, la luz, etc.).  Y esto solo es un ejemplo, de una necesidad básica además, pero pues puse muchas más en mi plan, que unx no valora como necesidad muchas veces pero que sí lo son, como la necesidad de recreación para darte otra ilustración.

Tu peux voir dès maintenant que, selon la personne, un même besoin peut se traduire différemment et que seule la personne elle-même peut savoir ce qui lui convient. Dans ce cas, pour te reposer suffisamment peut-être que tu n’as besoin que de 5 heures de sommeil par nuit, ou au contraire de 10 heures, ou alors que le nombre d’heures t’est vraiment indifférent et que ce qui compte pour toi c’est plutôt le contexte: matelas, bruit, lumière, etc. Ce n’est qu’un exemple, d’un besoin de base en plus, mais j’en ai beaucoup plus sur mon plan, notamment certains que beaucoup de personnes ne souhaitent pas voir comme un besoin mais qui le sont, comme le besoin de récréation/oisiveté.

Luego, puse estrellas a lo que para mí es realmente prioritario, para cuando no pueda cumplir con todo, saber lo que es realmente fundamental. Porque no se trata tampoco de estresarse por cumplir con todo, todo el tiempo jeje (aunque si nos ponemos objetivos que podemos realizar quizá lo logremos jeje). Más bien se trata de tener estos elementos presentes, y analizar cómo vamos, para restablecer el equilibrio cuando nos alejamos demasiado.

Ensuite, j’ai mis de petites étoiles pour indiquer ce qui est vraiment prioritaire pour moi, pour les moments où je ne peux pas prendre tout en compte. Car il ne s’agit pas non plus de se stresser pour réussir à tout prendre en compte tout le temps (même si peut-être qu’en se donnant des objectifs atteignables ben on pourrait les atteindre hihi mais personnellement j’ai du mal avec ça et j’ai plus besoin d’une utopie vers laquelle tendre). Il s’agit plutôt d’avoir ces éléments présents, et d’analyser comment on les prend en compte dans notre vie, pour rétablir l’équilibre quand on s’en éloigne trop.

Para concluir, algo lindo que podemos hacer también es cumplir nuestras necesidades compartiendo con otras personas que tengan las mismas 🙂 Por ejemplo, necesitas comer sano? Quizá las personas con las cuales vives o trabajas también, por qué no hacerlo juntxs? Esto solo para resaltar que, si bien hay una dimensión individual en el autocuidado, hay una dimensión colectiva importante también ya que, como seres gregarios que somos jeje, bastantes de nuestras necesidades involucran a nuestrxs semejantes, lxs cuales tienen también necesidades, y fuera bueno que todxs conectándonos y apoyándonos las podamos suplir.

Pour conclure, quelque chose de chouette qu’on peut faire en prenant soin de soi, c’est de partager ces moments avec des personnes qui ont les mêmes besoins que nous 🙂 Par exemple, si tu as besoin de manger sainement, peut-être que les personnes avec qui tu vis ou travailles aussi et que vous pouvez partager ça (si la définition de ce qui est sain est raccord héhé). Je dis ça juste pour mettre en avant le fait que, s’il y a bien une dimension individuelle dans la démarche du soin de soi, il y a aussi une dimension collective importante, notamment car comme nous sommes des êtres grégaires hihi, nos besoins incluent les autres, lesquels ont aussi des besoins, c’est pourquoi nous connecter et soutenir pour y répondre, ça semble plutôt une bonne idée 😉

Le reiki / El reiki

Si jamais tu n’as pas encore rencontré quelqu’un-e qui pratique le reiki, mais je pense que ça a déjà dû t’arriver car c’est en plein essor, et qui a pu t’expliquer ce que c’est, et bien c’est ce que je me propose dans cet article 😮

Si nunca has conocido, todavía, a alguien que practica el reiki, pero pienso que seguramente ya te ha pasado porque esta práctica está en su auge, y que pudo explicarte lo que es, pues es lo que me propongo en este artículo :-0

Reiki est un terme japonais, composé de deux particules: rei qui signifie esprit et ki qui signifie énergie (comme le prana pour celles/ceux qui s’intéressent aux traditions issues de l’Inde, le qi pour celles/ceux qui font du Qi Cong, l’énergie vitale pour les naturopahtes 😉 etc.).

Reiki es un término japonés conformado por dos partículas: rei que significa espíritu y ki que significa energía (como el prana para lxs que se interesan a las tradiciones de la Inda, el qi para lxs que practican Qi Gong, la energía vital para lxs naturopatas 😉 etc.).

On peut donc traduire le terme de reiki par celui d’énergie spirituelle. Certain-e-s parle d’énergie universelle, j’avoue que ces débats ne m’intéressent pas plus que ça. Ce qui est intéressant, c’est surtout son usage 🙂

Podemos traducir este termino por energía espiritual. Algunxs dicen energía universal, debo confesar que estos debates en cuanto al término no me interesan mucho. Lo que es interesante, es sobretodo la practica 🙂

Concrètement, le reiki c’est l’utilisation de cette énergie, par imposition des mains, avec un but de soin, de guérison. Au-delà, c’est une pratique spirituelle, pas dans le sens d’avoir des croyances spirituelles ou religieuses particulières (pas de dogme dans le reiki), mais dans le sens de se connecter à ce qui est plus grand que nous et de ce fait de s’améliorer dans notre existence concrète. En tout cas, c’est comme ça que je le vois, je sais pas si c’est très clair, m’enfin.

Concretamente, el reiki es utilizar esta energía, con una imposición de las manos, con el objetivo de sanar. Más allá, es una práctica espiritual, no en el sentido de tener creencias espirituales o religiosas dadas (no hay dogmas en el reiki), pero en el sentido de conectarse con lo que es más grande que nosotros y de ahí intentar mejorar en nuestra existencia física. Bueno así lo veo yo, no sé si está muy claro pero en fin.

Ce n’est pas juste l’utilisation de l’énergie mais bien aussi une éthique (ne pas utiliser cette énergie n’importe comment, sans l’autorisation des personnes, en faisant miroiter un miracle, ou ce genre de choses exclues du reiki), certains idéaux (tendre vers une vie en harmonie avec soi et les autres êtres, y consacrer du temps, poser de bonnes intentions…), certaines pratiques (des méditations, des techniques pour augmenter son ressenti de l’énergie, se purifier, etc.).

No es solo el uso de la energía, sino también una ética, (no usar esta energía de cualquier manera, sin la autorización de las personas, haciendo creer que vamos a hacer milagros, o este tipo de cosas que quedan excluidas del reiki), ideales (caminar hacia una vida en harmonía consigo y con lxs demás, dedicarle tiempo, emitir buenas intenciones…), ciertas prácticas (meditaciones, técnicas para elevar su sensibilidad a la energía, purificarse, etc.).

Néanmoins, toutes ces choses peuvent varier selon la tradition reiki concernée: japonaise, occidentale, tibétaine, … ou même la personne qui pratique et le contexte dans lequel elle se trouve. Sauf, finalement, le principe même: la transmission d’énergie par imposition des mains (par un toucher direct ou à distance).

Sin embargo, todas estas cosas pueden variar según la tradición reiki en cuestión: japonesa, occidental, tibetana, …. o hasta según la persona que practica y el contexto en el que se encuentra. Lo único que no cambia, al final, es el principio mismo: transmitir la energía por imposición de las manos (directa o a distancia).

Contrairement à d’autres traditions énergétiques, le reiki est ouvert à tout le monde, car il part du principe que tout le monde peut utiliser l’énergie spirituelle. Il suffit d’en avoir l’intention, de pratiquer pour développer sa sensibilité mais aussi d’être initié-e. Les initiations visent surtout à nous expliquer comment utiliser cette énergie, nous transmettre ces connaissances, je pense.

Al contrario de otras tradiciones energéticas, el reiki esta abierto a todo el mundo porque parte del principio que todxs podemos utilizar la energía espiritual. Basta con tener la intención, practicar para desarrollar su sensibilidad pero también haber sido iniciadx. Las iniciaciones tienen como meta, más que nada, explicar cómo utilizar esta energía, transmitir conocimientos, a mi parecer.

Il y a des « niveaux » de reiki, trois ou quatre selon les écoles apparemment, qui correspondent à une maturité et des connaissances progressives du reiki. On est d’abord simple initié-e, puis, si on le souhaite, particien-ne, et enseignant-e, avec de nouvelles connaissances intégrées à chaque fois (soins à distance, symboles, …).

Existen « niveles » de reiki, tres o cuatro según las escuelas, corresponden a una madurez y conocimientos progresivos del reiki. Primero, unx es iniciadx, luego, si quiere por supuesto jeje, se hace expertx, y al final maestrx, con nuevos conocimientos integrados cada vez (curas a distancia, símbolos …).

Personnellement, j’ai été initié-e très récemment. Ce à quoi je ne m’attendais pas, tellement depuis l’extérieur on peut avoir l’impression que c’est une pratique tournée vers les autres, le soin des autres, c’est, qu’en fait, c’est vraiment une pratique d’abord tournée vers soi-même. Après coup, ça me semble plus que logique, c’est comme dans toute approche de soin, il faut se soigner et prendre soin de soi avant de pouvoir s’occuper des autres.

Personalmente, me iniciaron muy recientemente. Lo que no me esperaba, tanto desde el exterior podemos tener la sensación que es una práctica enfocado hacia lxs demás, es que es una práctica antes que nada para unx mismx. Ahora, me parece tan lógico, es como cualquier tipo de sanación, es preciso sanarse y cuidarse antes de poder ayudar a otras personas.

Ce que ça m’a déjà apporté, à ce stade très embryonnaire, ce sont de nouvelles techniques de méditation, que je trouve particulièrement accessibles et pouvant être mises en place dans mon quotidien (les techniques que j’utilise d’habitude me semblent plus difficiles à pratiquer quotidiennement). Mais aussi, un auto-traitement reiki quotidien, et quand j’ai fini mon auto-traitement je me sens comme après une séance de yoga nidra, profondément détendue (sauf que l’auto-traitement je le fais toute seule alors que la séance de nidra je ne sais pas la faire toute seule et ne peux donc pas en faire quotidiennement). Puis, le fait de poser de bonnes intentions tous les jours (bon ça je le faisais déjà avant mais c’est une raison et des moyens supplémentaires pour le faire 🙂 avec notamment la notion de prendre en compte tous les autres êtres dans ces intentions 🙂 ).

Lo que ya me ha brindado el reiki, en este poco tiempo que lo vengo conociendo, son nuevas técnicas de meditación, que me parecen muy accesibles y puedo implementar en mi cotidiano (las técnicas de meditación que utilizo habitualmente son más difíciles de practicar cada día porque toman mas tiempo). Pero también, un auto-tratamiento reiki cotidiano, y cuando termino mi auto-tratamiento, me siento como despues de una sesión de yoga nidra, profundamente relajada (la diferencia es que el auto-tratamiento lo hago sola mientras una sesión de yoga nidra no la sé hacer sola y de ahí no la puedo hacer todox los días). Y también, el hecho de emitir buenas intenciones cada día (bueno esto ya lo hacia en antes pero es una razón y medio suplementarios para hacerlo 🙂 con un punto muy importante que es tomar en cuenta a todxs lxs seres en estas intenciones 🙂 ).

Tu penses que tout ça ce sont des foutaises? Que les médecines énergétiques c’est du vent? Bon, si c’était le cas, je doute que tu aurais lu jusque-là (hihi). Mais, au cas où, je reviens sur ce qui fonde toute démarche énergétique dans cette article: les médecines énergétiques 

Si piensas que todo esto es una insensatez, aunque dudo que hayas leído el artículo hasta aquí si te encuentras en este caso, escribí un artículo en el que explico cuál es el fundamento de las medicines energéticas (y como el insensato eres tu jijiji si no más niegas la existencia de la energía y nuestra facultad en utilizarla) pero no lo he traducido al español todavía, me queda pendiente, en cuanto lo haga pondré el link acá.

Les lectures que je te recommande sur ce thème: un livre de Christophe Roux et un autre de Diane Stein

 

Un massage, mais pourquoi?

Considéré comme un luxe, vu comme un signe de frivolité, d’oisiveté, et bien d’autres qualificatifs visant à déqualifier cette pratique, le fait de se faire masser est bien souvent écarté, dans le « modèle » de société occidentale dominant.

Pourtant, le toucher est à la base de vie et de la communication entre les êtres, êtres sensuels que nous sommes (au même titre que les autres animaux), notre perception de la réalité étant basée sur nos différents sens (dont le toucher). Des bébés que l’on ne mettrait pas, ne serait-ce qu’un instant, en contact avec le corps d’une autre personne, parent biologique ou non, ne survivrait pas plus de quelques heures. Un chat qui ne recevrait pas de caresses de l’être humain qui l’héberge finirait très certainement par quitter sa maison. Quand quelqu’un a un chagrin, on a souvent le réflexe de le prendre dans nos bras, sans forcément dire quoique ce soit. Pour se saluer, on peut se serrer la main, s’embrasser, se donner une accolade, etc.

En plus de cela, les différentes techniques de massages, par des gestes engloblants, des pressions, des oscillations, balancements, ou autres mouvements manuels, ont une action sur le corps physique comme énergétique, sur les émotions comme sur le mental.

Au niveau du corps physique, les massages permettent la détente musculaire et nerveuse, améliorent la circulation sanguine et lymphatique, peuvent également avoir une action positive sur le système digestif, et les organes internes de manière générale. Ils permettent aussi l’élimination de toxines, améliorent le système immunitaire, engendrent la production de certaines hormones, comme les bien aimées dopamine, sérotonine et ocytocine. Plus globalement, c’est l’énergie qui circule à nouveau, on peut ressentir des fourmillements, de la chaleur, des blocages qui se lèvent.

Au niveau des émotions et du mental, en lien avec le corps physique et le corps énergétique, car tout est lié et la séparation que je fais ici est bien artificielle mais à un but de communication, on peut ressentir une détente globale, un bien-être, un soulagement, la libération d’émotions « négatives« , on prend conscience de notre corps dans sa totalité, accéder au lâcher-prise, avoir des visions réconfortantes, etc.

Je t’enjoins, si tu n’as jamais expérimenté le fait de te faire masser, ou l’expérimente seulement très occasionnellement, à augmenter la fréquence de cette pratique dans ta vie. Elle peut t’aider à tous les niveaux comme tu peux le voir dans les exemples fournis ci-dessus, le mieux étant bien sûr d’expérimenter cela toi-même. Et n’allègues pas le fait de ne pas avoir de moyens, car tu n’es même pas obligée d’avoir recours aux services d’un-e professionnel-le (bien que je te le recommande vivement, en plus d’autres pratiques qui peuvent être plus quotidiennes). En effet, tu peux réaliser des auto-massages (selon les enseignement du do-in par exemple), partager cela avec tes êtres aimé-e-s 😀 , apprendre avec des tutoriels disponibles librement sur internet, faire un stage, etc.

Les médecines énergétiques

Peut-être es-tu déjà crispé-e à la vue de ce simple titre, « Quoi elle parle de « médecine » énergétique?!! Me dis pas qu’elle croit en ces conneries?!! ». Non, je ne crois pas que des méthodes de soin énergétique fonctionnent, je SAIS qu’elles fonctionnent. Pourtant, il y a quelques années de cela, je n’aurais pas tenu le même discours, mais cela aurait été clairement lié à ma méfiance et ma méconnaissance, voire plutôt carrément mon ignorance, deux comportements fortement encouragés dans notre société malade (j’arrête ici la digression).

Les médecines énergétiques, sur quoi se fondent-elles? Sur la connaissance de notre/nos corps énergétique/s. Tu penses que le/s corps énergétique/s n’existent pas? Laisse-moi te dire que ton corps physique, lui aussi, n’est rien d’autre qu’énergie. En effet, à la base de tout être vivant, il y a au moins une cellule, et une cellule c’est quoi? Un assemblage de molécules, qui sont, elles-mêmes, un assemblage d’atomes, petits trucs carrément invisibles en mouvement. Ces mêmes particules composent aussi ce qu’on appelle communément le vide. En fait, ton corps physique là, n’est ni plus ni moins qu’une perception, et sans doute, d’autres êtres ont d’autres perceptions de celui-ci. C’est comme les couleurs, par exemple, pour toi le rouge c’est du rouge, le bleu c’est du bleu, c’est ce qu’on apprend quand on est enfant, en fait, le rouge c’est une longueur d’onde, le bleu en est une autre et d’autres êtres vivants n’en ont pas la même perception.

Donc ton corps, c’est de l’énergie en mouvement en fait, et au-delà de la perception physique que tu en as, il y a encore un champ d’énergie lié à ton être. Tu le sens bien, quand quelqu’un est énervé, par exemple, t’as même pas envie d’être à côté de lui, il dégage des mauvaises ondes, et tu préfères sûrement t’en écarter, augmenter la distance entre vos corps (pas que physiques). Même qu’il y a des technologies qui permettent de le prendre en photo ce corps énergétique. Dedans, il y a des éléments relativement stables, qui traduiraient notre personnalité, et d’autres changeants en fonction de notre état, permettant d’identifier et ensuite soigner certains problèmes.

D’ailleurs, sans peut-être en avoir vraiment pris conscience, tu utilises sûrement déjà des médecines énergétiques: l’acupuncture, qui agit sur tes méridiens énergétiques, l’homéopathie, qui emploie la mémoire qu’a l’eau des vibrations de ce avec quoi elle a été en contact, les élixirs de fleurs de Bach, qui utilisent la vibration énergétique des plantes pour nous aider à vivre des émotions, etc. C’est vrai qu’en général, quand on parle d’énergétique, on pense souvent plutôt à des pratiques comme le magnétisme, des arts comme le Reiki, les soins esséniens, etc. Mais finalement, toutes ces pratiques reposent sur le même principe: l’utilisation de l’énergie, principe de base de la vie même, et de la connaissance qu’on peut en avoir, pour guérir, rendre sain.

Si tu pratiques un type de médecine énergétique (comme donneur ou receveur), s’il te plait laisses un commentaire pour en dire quelques mots!

Sur le Reiki, je vous recommande un livre au titre pour le moins provocateur 🙂 : Devenez maitre Reiki pour moins de 20 euros de Christophe Roux.

L’argile, ta meilleure amie

Pour tes soins cosmétiques et santé, de l’argile dans tes placards tu auras. Et oui, l’argile, elle a de nombreuses propriétés: antiseptique, antalgique, cicatrisante, détoxinante, anti-inflammatoire, absorbante, adsorbante, …  Du coup, on peut presque l’utiliser pour tout!

Les argiles qu’on utilise le plus couramment sont principalement: la kaolinite (argile blanche), l’illite, la montmorillonite (argiles vertes). Mais il en existe bien d’autres, aux mille couleurs (l’air du veeeeeeent) hihihi.

Elles s’utilisent pour les cosmétiques et produits d’hygiène corporelle: le fameux masque à l’argile pour le visage, le corps, ou encore les cheveux, mais on peut aussi en faire du savon, du dentifrice (pas trop souvent c’est mieux car c’est abrasif), du shampooing. A part les masques, de manière sporadique, j’avoue que je ne l’utilise pas encore trop dans ce domaine mais j’ai plusieurs copines dont c’est le cas, elles pourront sûrement te raconter dans les commentaires 😉 Allez, laissez des commentaires avec vos recettes et emplois de l’argile les copines, ce serait chouette, ça me motiverai à m’y mettre aussi!

Mais, on peut aussi utiliser l’argile pour ces vertus thérapeutiques 😀 Il y a deux principaux modes d’utilisation: en externe et en interne. En externe, je fais référence aux cataplasmes. On peut faire des cataplasmes à l’argile en cas de blessures (coups, bosses, entorses, coupures, plaies…), de douleurs (douleurs dentaires par exemple), de déficiences au niveau d’un organe, de brûlures, inflammations, infections, fièvre, en cas de sinusite, angine, bronchite, etc. Pareil, ça fait très longtemps que je ne l’ai pas utilisé dans des cas comme ça, en général, j’attends plutôt que ça passe les rares fois où j’ai ce genre de maux. Mais je me souviens bien de ces cataplasmes quand j’étais gamine et du bien que ça faisait, le cataplasme d’argile sur la poitrine pour la bronchite par exemple. Désormais j’y penserai plus souvent, c’est simple à faire et ça soulage.

A noter, l’argile comme agent naturel, aime aussi le naturel hihi et peut vite s’altérer au contact de certains éléments. Pour la manipuler et faire tes préparations, bannis le métal et le plastique, privilégies le verre et le bois. Et puis aussi, tout ce qui est valable ici pour nous, vaut aussi pour les animaux. D’ailleurs, où je vis en ce moment, il y a une chatte qui quand elle est un peu malade adore boire de l’argile. « Boire de l’argile?! Mais c’est de la terre oooohhhh ». Oui, oui.

Utiliser l’argile en interne, ça veut dire boire un lait d’argile: de l’eau avec l’argile qui se trouve en suspension dedans. Pour préparer cette eau, tu mets dans un verre d’eau une cuillère d’argile. Le mieux c’est de préparer cette eau au moins 1/2 journée avant de la boire, et encore mieux, la préparer le soir pour le lendemain. Avant de la boire, tu remues avec une cuillère en bois. Après, tu ne jettes pas ensuite l’argile restée dans le fond du verre dans des tuyaux mais au compost. Tu peux l’utiliser, par exemple, dans les cas suivants: infection, diarrhée, anémie, rhume, angine, en prenant un verre par jour pendant la maladie puis durant la semaine suivante (pour la diarrhée prendre 2 à 3 verres par jour pendant la maladie). Mais tu peux aussi la prendre en préventif, faire une cure, maximum 21 jours, car l’argile nettoie et reminéralise. En effet, elle contient: silice, aluminium, calcium, fer, potassium, magnésium, sodium, etc. J’ai récemment fait une petite (10 jours seulement) cure d’argile et j’ai senti un regain d’énergie (lié? à refaire pour s’en assurer).

Les contre-indications sont: l’hypertension artérielle (oublies les traitements en interne à l’argile si tu es dans ce cas), une constipation chronique, une occlusion intestinale, une grossesse.

Si tu veux en savoir plus sur l’argile, trois propositions de livres: L’argile qui guérit de Raymond Dextreit; 200 remèdes à l’argile de Philippe Chavane; En forme grâce à l’argile! de Cécile Baudet.

Laissez vos recettes en commentaires !!